| Suurbritannia Hulli ülikooli teadlased palusid 30 katsealusel biitsepsiharjutusi teha ning leidsid, et lihaste tööpõhimõttele tähelepanu pööramine muutis lihaste töö intensiivsemaks. Kui aga katsealused püüdsid lihtsalt raskust tõsta, siis nii suurt lihaselist aktiivsust ei täheldatud. Teadlased ühendasid katsealused lihaste elektrilise aktiivsuse taset mõõtva trenažööriga ning palusid neil harjutuste tegemise ajal kahel erineval viisil lihaste tööle mõelda. Kui katsealustel paluti oma lihaste tööle tähelepanu pöörata, täheldati märgatavat elektriimpulsside tõusu.
Kui neil paluti kujutleda lihtsalt raskuse tõstmist, siis olid
elektriimpulsid väiksemad.
Varasemad uuringud kinnitasid, et lihaste tööpõhimõttele keskendumine muudab
oskusi nõudva tegevuse, nagu näiteks palli viskamine, raskemaks.
«Stardipakul oleva sportlase fookuses on finišijoon, mitte jalgade töö,»
ütles üks uurijatest David Marchant.
Ta lisas, et tippsportlaste puhul võib lihaste töö
jälgimine võistlemist segada.
Värske uurimus aga kinnitab, et lihaste tööle suunatud tähelepanu aitab
vastupidavust suurendada.
«Oletame, et meil on lihase vigastusest paranev jalgpallur. Paludes
tal treeningu ajal keskenduda oma lihaste töötamisele, näeme, et
sooritus on parem,» tõi Marchant näite.
Ta lisas, et kui jalgpallur peaks penaltit lööma, siis pole mõtet
lihastööle tähelepanu pööramist nõuda, sest see ei aitaks. Selle asemel tuleks
tal värava löömisele keskenduda.
Marchanti kinnitusel lööks jalgpallur praegusel juhul penalti mööda
põhjusel, et sportlase tähelepanu on liigselt lihastele suunatud.
Ta soovitas treeneritel eesmärgi saavutamiseks muuta oma treeningprogrammi
vastavalt treeningu eesmärgile.
Suurbritannia Teesside'i sotsiaaluuringute instituudi teadlase Jim Golby
arvates on uuring huvitav asjaolu tõttu, et mõttes ettekujutamine aitab
sooritust parandada.
Uurimust tutvustatakse täna Cardiffis algaval Suurbritannia
psühholoogiaühingu konverentsil. Toimetas Inna-Katrin Hein |
kõik galeriid
