Murdmaasuusatajad vajavad võimalust treenida aasta läbi. Selle vajaduse rahuldamiseks valmistatigi rullsuusad.

Tänapäeval kasutavad rullsuuski kõik tippu kuuluvad murdmaasuusatajad, kuid üha rohkem ka tavalised harrastajad. Rullsuusatamine ei ole vaid murdmaasuusatamise suvine alternatiiv, vaid ka ise väga populaarne spordiala.

Rullsuusatamine on tehniliselt väga sarnane murdmaasuusatamisega ja treenib pea sama tõhusalt. Et kogu keha saab ühtlaselt tugeva koormuse, on selline treening palju mõjusam kui jalgrattasõit, rulluisutamine või kepikõnd.

Rullsuusatamise intensiivsust saab iga harrastaja just endale sobivaks reguleerida. Väga hästi sobib see ala neile, kes soovivad parandada keha üldfüüsilist vormi ja vastupidavust. Eelkõige sobivad rullsuusad aga neile, kes käivad ka talvel aktiivselt suusatamas.

Varustus olgu korralik

Rullsuusatades kasutatakse samu saapaid ja sidemeid nagu tavalistel suuskadel. Ka kepid on samad, kuid suveks tasub otsikud vahetada kulumiskindlamate teravike vastu, mis peavad asfaldil sõites vastu mitu hooaega. Kui talvine suusavarustus olemas, on vaja soetada vaid rullsuusad, mis maksavad 1500–5000 krooni.

Tänapäevased rullsuuskade raamid on valmistatud kergest metallsulamist, süsinik- ja klaaskiududest ning nende pikkus jääb alla meetri. Raamil on kaks telge, kuhu kinnituvad rattad – tavaliselt üks ees ja teine taga, vahel on taga ka kaks ratast.

Rullsuuskade soetamisel on olulisim teada, kas sõita tahetakse uisu- või klassikatehnikas, sest mõlema tehnika jaoks on erinevad rullsuusad. Olemas on ka universaalsed ehk kombirullsuusad mõlemas stiilis sõitmiseks, kuid tõelise sõidumõnu saab siiski spetsiaalselt ühele tehnikale mõeldud suuskadega.

Inimesele, kes on seni murdmaasuusatamisega tõsiselt tegelnud, ei tekita rullsuusatamine tavaliselt raskusi. Algajatele sobivad madalate ja laiemate ratastega mudelid, sest neil on kergem tasakaalu hoida, ka annavad algajale rohkem kindlust need suusad, mille rattad ei veere väga kiiresti.

Enne ostu on mõistlik rullsuuski proovida ja nendel liikumist tunnetada. Et rullsuuski kasutavad suvisel treeningperioodil kõik Eesti suusaklubid, on kindlasti võimalik nende poole pöörduda sooviga proovida rullsuuski, lisaks võib neilt saada kasulikke näpunäiteid sõidutehnika ja varustuse kohta.

Sõida tähelepanelikult

Kindlasti tuleks endale selgeks teha, kus kavatsetakse sõitma hakata, sest mida kõvemate ja väiksemate ratastega on rullsuusad, seda ebamugavam on nendega krobelisel teel sõita.

Mida väiksema diameetriga on rullsuusa rattad, seda lihtsam on nendel tasakaalu hoida, kuid seda kiiremini need ka kuluvad. Kuigi enamik rullsuuski eeldavad sõiduks siledat kõvakattega teed, sobivad mõned mudelid ka pinnatud asfaldil, kruusateedel või isegi metsa vahel veeremiseks.

Rullsuuskadega sõitmiseks tasub valida liikluseks suletud teed või platsid. Asulates peab rullsuusataja sõitma kõnniteedel, asulavälisel sõiduteel vasaku ääre lähedal.

Esimestel sõidukordadel tuleb rohkem tähelepanu pöörata tasakaalule, kuna rullsuuskade puutepind maaga on väike ja raskuskese kõrgemal kui lumel. Alustada tasub tasasel platsil, kus võimalus teisi segamata rullsuuskadel liikumist harjutada.

Rullsuuskadel sõitja peaks kindlasti kandma kiivrit ning põlve-, randme- ja küünarnukikaitsmeid. Sõites tuleb alati arvestada kaasliiklejatega ning marsruudi ja teevalikuga, sest rullsuuskadel puuduvad pidurid ja suurel kiirusel kõvale teekattele kukkumine võib väga halvasti lõppeda.

Oluline on sõita vastavalt oma võimetele ja oskustele, mitte püüda teistega sammu pidada, siis on rullsuusatamisest saadav nauding maksimaalne ja treeningutulemus parim.

Rullsuusatamine

• Rullsuuski saab soetada Tallinnas Extreme Sporti kauplustest, Pärnus X Adventure’i matkapoest, Tartus Nevene OÜst, internetist www.solda.ee .

• Rullsuusad maksavad 1500–5000 krooni.

• Rullsuusatamiseks on vajalikud tavalised suusasaapad, -sidemed ja -kepid.

• Rullsuuskadega sõidetakse siledal asfaldil, mõned mudelid sobivad ka pinnasteedele.

• Eestis saab rullsuuski laenutada Pühajärve Puhkekeskusest, Kääriku Spordibaasist ja Tartus Nevene OÜst.

• Spetsialistidelt võib abi küsida Tallinnas Nõmme suusaklubist, pärnakad võiksid pöörduda Jõulu suusakeskusesse, lõunaeestlased Tartu või Võru suusaklubisse.

Allikas: Rain Jaaksoo